En los últimos tiempos, el patinaje sólo requiere una buena forma física, ya que conlleva riesgos y no tiene contraindicaciones particulares. No sólo es recomendable para quienes padecen graves problemas articulares o han sido operados en el pasado, que corren el riesgo de caerse y sufrir lesiones que pueden agravar su estado personal. Incluso quienes han sufrido una fractura pueden practicar el patinaje después de la recuperación para fortalecer los músculos que sostienen la articulación o, lamentablemente, la extremidad.
Cuando se trata de patinar, no hay límite de edad; de hecho, este deporte se recomienda a las personas mayores porque ayuda a fortalecer los músculos y la circulación. Sin embargo, para conseguir estos resultados, las clases deben pasar a ejercicios que impliquen distancias relativamente largas y una ejecución lenta y constante de los movimientos.
Se recomienda empezar con patines de buena calidad diseñados para uso recreativo; estos suelen ser fáciles de equilibrar y dominar las habilidades sin demasiada dificultad. Simplemente son más desafiantes. En cualquier caso, especialmente si no estás bien entrenado, es una buena idea hacer un breve calentamiento en seco antes de cada sesión de patinaje para evitar tensiones y estiramientos. No olvides llevar siempre equipo de protección para evitar el único riesgo posible: una lesión en caso de caída.
Los casos médicos relacionados con los patinadores en línea agitados incluyen caídas, así como lesiones causadas por tirones de fuerza, etc.) características (esguinces, distensiones, tendinitis, estrés causado por el exceso de ejercicio o la realización de cualquier deporte de forma agitada.
Los accidentes son el aspecto más desagradable de cualquier actividad, pero pueden ocurrir a pesar de todas las precauciones tomadas. Por ello, es aconsejable montar en bicicleta con un amigo, o en todo caso en una zona concurrida, y evitar hacerlo en lugares solitarios.
Veamos ahora cuáles son los accidentes más comunes y cómo intervenir cuando se producen.
– Trastornos neuroenergéticos: Están causados por una tensión excesiva relacionada con la digestión. Se manifiestan como calambres abdominales, debilidad y posiblemente vómitos. Haga que el paciente se siente y apoye la espalda. No es necesario darles nada de beber.
– Un hematoma está causado por un golpe o una caída. Aplique hielo o una pomada adecuada; si el golpe es fuerte, el paciente no debe moverse.
– Heridas y quemaduras: lavar con agua del grifo, desinfectar si es posible y cubrir con una gasa.
– Fracturas, esguinces y dislocaciones: provocar dolor punzante, inmovilidad y, en el caso de las fracturas, posible deformación del miembro. La víctima debe permanecer inmóvil y se debe llamar inmediatamente a un médico.
– Distensiones musculares: provocan hinchazón y hematomas. Permanezca inmóvil hasta que llegue el médico.
– Espasmos musculares: Masajear suavemente el músculo con pequeños y lentos movimientos y mantenerlo inmóvil durante unos minutos antes de moverlo, sin, por supuesto, hacer un esfuerzo excesivo.
– Conmoción cerebral: se produce tras un fuerte golpe en la cabeza y puede provocar la pérdida de conciencia. Aunque se recupere el conocimiento inmediatamente, hay que llamar a una ambulancia de inmediato. Si una persona se cae violentamente y no se levanta (porque ha perdido el conocimiento o por el dolor), hay que intentar no moverla. Si esto no es posible porque está en un lugar peligroso, colóquese detrás de la víctima y ponga su mano bajo su brazo. Utilice la mano izquierda para apoyar la cabeza en su hombro. Mueva a la víctima lentamente y colóquela en el suelo en una posición segura con las piernas dobladas hacia un lado; el brazo que toca el suelo debe estar estirado para sostener su cabeza. Intente persuadirle de que no pierda el conocimiento y de que no se mueva hasta que llegue el médico.
